Tener una buena iluminación en el teletrabajo, ya sea de día o de noche, es algo a lo que, quien trabaja de forma habitual desde casa da mucha importancia, no porque esté concienciado, sino porque por propia experiencia sabe que algunas de las consecuencias de trabajar con una luz inadecuada son:
- Fatiga visual
- Dolor de cabeza
- Reducción de la concentración
- Descenso de la productividad
- Problemas para conciliar el sueño
En definitiva: trabajar peor y estar de mal humor.
Consejos básicos para mejorar la iluminación para el teletrabajo
Tener una buena iluminación en el hogar para teletrabajar no suele ser algo casual, sino el resultado de actuar de forma consciente para asegurar que la luz sea la adecuada, tanto de día, como de noche.
Por mi experiencia, los básicos para tener una buena iluminación son:
- Reducir el brillo de la pantalla de los dispositivos
- Adaptar el brillo de las pantallas al resto de características de la iluminación del ambiente
- Colocar una lampara colgante tubular para tener luz focal en la zona de trabajo
- Elegir un espacio de teletrabajo con una buena iluminación natural
- Evitar – o reducir al máximo – las zonas de sombra
- Y, sobre todo, nunca trabajar en ordenador o tablet sin más luz que la de la pantalla
De todas las anteriores tengo alguna mala experiencia; así que sé bien lo importante que es cuidar la iluminación en el teletrabajo siguiendo todos estos consejos.
Cómo mejorar la iluminación en el teletrabajo
A la hora de crear la oficina en casa, hay muchas cosas que se pueden hacer para asegurar una buena iluminación en el teletrabajo que, además de mejorar las condiciones de trabajo, también puede ayudar a ahorrar en la factura de la luz.
Iluminación natural
Aunque lo ideal sería situar el espacio de teletrabajo en la zona con la mejor iluminación de la casa, no siempre es posible.
Por ello, pensando en lo que realmente ocurre al crear el espacio de trabajo, lo ideal es asegurarse de que:
- tenga la mejor iluminación natural posible
- la entrada de luz no cree zonas de sombra
- la luz solar no indida directamente sobre dispositivos electrónicos
- la luz solar no se refleje en las pantallas
- existan elementos para regular la cantidad de luz, como estores
Una buena iluminación natural es la mejor forma de trabajar bien y, además, de mantener a raya la factura de la luz.
Iluminación artificial
Tener una buena luz durante el día es muy importante para quienes, como yo, centran su trabajo durante el día; sin embargo, en ocasiones, también tengo que trabajar de noche para terminar proyectos urgentes. Además, hayteletrabajadores que tienen que trabajar de noche, ya sea porque se concentral mejor, o porque tienen que compaginar dos trabajos.
Por ello, es muy importante contar con una buena iluminación artificial que:
- Se pueda regular según las necesidades
- Sea adecuada según el espacio de trabajo
- Este ubicada para ofrecer la luz adecuada y no suponga una molestia visual
- No produzca reflejos en las pantallas de los dispositivos
En cualquier caso, y como los freelance no siempre trabajamos desde casa, no está de más buscan alguna solución de iluminación portátil, y tenerla siempre en el maletín para poder trabajar aun cuando las condiciones de iluminación ambiental no sean las mejores.
La iluminación en el teletrabajo es algo a lo que no se da mucha importancia, sobre todo al principio; sin embargo, tomando unas cuántas medidas para mejorarla, es fácil notar una mejora en la productividad y en la concentración, pero, sobre todo, se notarán menos dolores de cabeza.