El trabajo en remoto puede aportar grandes beneficios, tanto a nivel económico como personal; sin embargo, uno de sus principales desafíos es saber cómo lidiar con la monotonía del teletrabajo. De hecho, la soledad y la monotonía son uno de los principales motivos laborares para buscar un Psicologo en Chamberi que ayude a gestionar este proceso.

Acabar con la monotonía del teletrabajo: Los cinco mejores consejos

La realidad es que, cuando se empieza a buscar información sobre el teletrabajo, solo se encuentran ventajas y gente feliz hablando de las maravillas de trabajar desde casa , pero una vez pasada la euforia inicial, cuando los días son todos iguales y las jornadas son cada día más largas, aparece la sensación de monotonía del teletrabajo.

Preguntas como: ¿Para qué trabajo? ¿Merece la pena que me levante de la cama hoy? o ¿Por qué no vuelvo al trabajo de oficina? pueden animar a buscar un Psicologo en Alcalá de Henares, pero también poner sobre la pista de que estamos adentrándonos en un episodio de depresión por teletrabajo.

En mi caso, la desagradable situación de monotonía en el teletrabajo llegó aproximadamente dos años después de empezar, cuando el proyecto pareció estancarse. Tenía cierta estabilidad, es cierto, pero ya no había progreso, ni grandes cambios, ni proyectos motivadores. Fueron necesarios grandes cambios para conseguir salir de esa situación.

¿Cómo logré vencer la monotonía de trabajar desde casa? Con estos cinco buenos hábitos que llevo nueve años practicando.

Crear un horario a medida

Mucho se habla de flexibilidad horaria en el teletrabajo, lo que no se dice es que esa flexibilidad está más bien enfocada a los clientes o empresa para los que se trabaja. Realmente no se trata de mayor flexibilidad, sino de mayor disponibilidad. Se eliminan los horarios estrictos y, por lo tanto, es fácil convertirse en un trabajador 7/24.

Crear horarios a medida, cumplirlos y, sobre todo, tomar pausas suficientes son la clave para que el teletrabajo no sea monótono.

Fijarse objetivos claros y realistas

Somos personas, no robots trabajadores. Es imposible estar todo el tiempo conectados al ordenados, continuamente. Buena parte de los modelos de teletrabajo se basan en productividad y, cuantas más horas se dedican, mayores son los beneficios.

Sin embargo, ello repercute negativamente en la salud mental, en las horas de sueño y en la motivación para trabajar.

Los objetivos deben estar siempre relacionados con la calidad de vida y las mejores, pero nunca solo con aspectos económicos.

Tener un espacio de trabajo inspirador

El espacio de trabajo juega un papel crucial en el trabajo en casa. No se trata tanto de tener un despacho con mobiliario a la última como los que se encuentran en las redes sociales, como de tener un espacio funcional y adecuado para pasar las horas suficientes de trabajo.

El espacio de trabajo es el lugar al que se «acude» al comenzar la jornada de trabajo, y que se abandona cuando esta termina. Es aquí donde radica su importancia. Si no se tiene espacio de trabajo en casa, en trabajo está en toda la casas.

Elegir proyectos pensando no solo en los beneficios económicos

El dinero es un elemento de peso a la hora de elegir o desechar proyectos, pero no debe ser el único. Existen proyectos que, por el número de horas que se necesitan, el nivel de exigencia u otras cuestiones, se vuelven especialmente complicados o difíciles de ejecutar.

A la hora de elegir proyectos de trabajo, no solo se debe tener en cuenta cuánto se ganará, sino también cómo influirá ese proyecto en nuestra calidad de vida.

Hacer «limpiezas» periódicas de clientes

A lo largo de los años he trabajado con muchas empresas y muchos clientes, y puedo decir con rotundidad que tener una cartera de buenos clientes puede ser tan beneficioso para la salud mental como contactar con Psicoemoc.

A los clientes no se les conoce hasta que se les trata, igual que a los proyectos que se desarrollan para ellos, pero hay muchos clientes que queman y desgastan física y mentalmente. Decidirse a concluir la colaboración con los clientes que perjudican a la salud mental es lo mejor que se puede hacer para acabar con la monotonía del teletrabajo.

Siempre es necesario asegurarse de tener una buena salud en el entorno laboral. Por sus características, en el trabajo en remoto puede ser más difícil identificar los primeros signos de que algo no va bien; por ello, es importante estar especialmente atento y contar con un profesional siempre que aparezca algún indicativo de desmotivación o desgaste.